『先延ばしする人は早死にする！』を読んでみて【メンタリストDaiGo】

私の好きな　メンタリストDaiGoさんの最新の書籍です。

アマゾンですぐ買いました。

　普段からついついやってしまう「先延ばし」ですが、こんなにもデメリットが多いものなのかと実感することができました。

　やるかやらないか、だらだら考える時間が無駄だというのは確かにその通り。先延ばしではなく「すぐやる」人になるための方法も書かれています。「すぐやる」ことのメリットも書かれていて、モチベーションを上げてくれました。

　DaiGoさんの本に共通していることですが、科学的な根拠のある内容ばかりなので、私のような理屈っぽい人にはかなり読みやすいですｗ

　時間を大切にしたいと思っている人、ついやるべきことを「あとで」と言ってしまう人は、読んでみてください。

目次ーーーーーー

第１章　「あとで」の正体とは 
・脳の特性によるもの

・スマホ、ＳＮＳの誘惑によるもの

 
第２章　３つのメンタル・ブレーキ 
①別のことに気を取られる 
②自信がなく、どうせできないと思い込む 
③作業をやるメリットが低く、今やる必要を感じない 

第３章　「すぐやる人」が手にする５つのメリット 
①脳が活性化する 
②仕事が上手くいく 
③人間関係がうまくいく 
④長生きできる 
⑤お金がたまる 

第４章　５つのＳＴＥＰ 
①すぐに動ける環境を整えておく 
②やる気のゴールデンタイムを見つける 
③「やるか、やらないか」の２択で分類する 
④とにかく「手をつける」 
⑤悪魔のささやきに負けない心理テクニック 

第５章　５つの習慣化戦略 
①if then戦略 
②ごほうび作戦 
③先延ばし日記 
④ぐずぐず主義克服シート 
⑤できることからやる作戦 

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実践的な内容は第５章に書かれています。

個人的には、１つめのif then戦略をやってみたいですね。

みなさんも、先延ばし、やめましょう。

では、また。ノシ